高胡萝卜素血症是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。若过多食用富含胡萝卜素的食品，如胡萝卜、橘子、芒果、南瓜、红棕榈油、木瓜等芒果体育，可导致血液中的胡萝卜素含量明显增高，从而在毛细血管分布较丰富的皮肤内和皮下组织中沉淀。

　　高胡萝卜素血症多发于手掌和足跖，有时颜面、口周、眼睑也可能出现，芒果体育官网严重者全身皮肤皆呈橙黄色。

　　其实，吃砂糖橘太多变成“小黄人”也无需太担心，高胡萝卜素血症无需任何治疗，只要停止吃橘子等富含胡萝卜素的食物一段时间，再加上多喝水，一两周后皮肤颜色就能恢复正常。

　　我国《中国居民膳食指南（2022）》推荐，普通成人每天吃（去皮）水果的量为200~350克。如果是吃单果重32~56克的砂糖橘，每天吃10个左右就行了。另外，胃肠疾病患者、腹泻人群、糖尿病人群，应尽量少吃或者不吃砂糖橘。芒果体育官网

　　医生建议，一天不要吃太多橘子芒果体育，吃完橘子后请及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并用清水漱口。

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